個人藝術治療與心理治療

​

目前在紐約長島市(LIC)有諮商室，可以提供線下藝術治療或是心理治療服務；另外也開放遠端線上心理諮詢，讓你不用出門，待在能收到到網路的地方得到服務。

​目前與Ally Therapy and Counseling 合作，請到網站報名心理諮詢以及取得其他相關問題。

​

​

藝術治療

 

「我沒有藝術天分可以做藝術治療嗎?」，不用擔心，藝術治療強調藝術媒材的表達而非美感上的追求。藝術治療是一種結合藝術創作與口語表達的整合性治療法，藝術治療中強調「個案—創作作品—藝術治療師」三著之間的互動，藝術治療師在個案的創作過程中提供一個安全的環境，讓個案透過藝術媒材來重新體驗、檢視與整合內在世界，尤其是那些比較負向的情緒與感受，而藝術媒材本身具有感官探索的特性在，能帶來身體與心靈上的舒壓；當這些內在世界透過藝術具現化，讓我們的內在想法與情感得以被看見，尤其是那些不容易說出口的矛盾與衝突，得以與治療師用更有系統性的心理治療知識來重新整合內在經驗。

 

情緒困擾

 

大部分的人在成長過程中，很少會學習與情緒共處，大多是會學到要壓抑情緒，尤其是所謂的「有負面情緒不能解決問題」，像是焦慮、憂鬱、擔心、憤怒、忌妒等等；但這些被壓抑的情緒不會消失，會以不同形式儲存在身體，所以有時候情緒來的時候，會有胃痛、胸悶等生理反應；我們長期壓抑情緒的方式會形成防衛機制，像是自我批評、受害者情節、追求完美等。我願意一起跟你去探索情緒背後的深層原因與模式，不急著去改變或是控制情緒，情緒有自己的邏輯，學習感受情緒與身體反應，自然地會找到接納與調整情緒的方式。對於很難「感受」的個案，藝術治療也提供一個安全空間給負向情緒的宣洩，讓長期壓抑情緒所帶來的情感麻痺（emotional numbing）透過非語言的方式呈現。

 

成長創傷 

 

成長創傷(developmental trauma)是指在成長過程中慢性且多重事件累積起來的創傷，像是原生家庭、童年創傷、親職化小孩、長期情感忽視、代際創傷、比較文化或是社會角色與壓迫等；成長過程中，與外在的互動經驗會影響我們的人際關係以及自我價值，有可能會在感情中、職場關係中慣性討好別人，有可能無意識去承擔別人的情緒勒索，或是覺得自己需要在情感上依靠別人的肯定才會覺得安心。我會幫助你一起探索內在的匱乏與矛盾，修復成長創傷經驗帶來的負面影響，重整大腦思考脈絡以及身體中的情感體驗，學會與自己的內在衝突相處後，也能以更肯定和開放的方式與他人連結與互動。

​

 

親職諮商

 

教養問題，往往是父母在學會放手和給與引導間的拿捏問題，透過親職諮商，與家長一起從全人發展的角度來探討孩子成長過程中需要的幫助，學習有效的引導技巧，來減少教養衝突，增加親子間的尊重與平等；在諮商過程中，也會協助家長看待自身生活角色的調適與期待如何影響親子關係，透過整合個人內在與外在環境(世代差異、文化差異)來建立和諧的親子關係。

 

​

個人成長

 

包括個人自我價值與自尊、自信、高敏感人格(Highly Sensitive Person)、內向型人格、性別認同與性取向探索、跨文化適應、個人壓力與調適、職涯轉換。我會跟你一起渡過人生中的關卡，找到自己的定位與優勢。

​

​